גומי חלבון: הדרך הקלה להוסיף חלבון לשגרה בלי אבקה ובלי שייקר

חלבון הוא אחד מאבות המזון החשובים בגוף, ויש לו תפקיד מרכזי בבנייה ובשמירה על מסת השריר וברקמות נוספות בגוף. כולנו מקבלים חלבון מהמזון, אבל לא תמיד קל להגיע לכמות שמתאימה לנו בכל יום, במיוחד כשהשגרה עמוסה.

אבקת חלבון הפכה עם השנים לאחת הדרכים המוכרות להוסיף חלבון לתפריט. היא יעילה ונוחה להרבה אנשים, אבל יש גם לא מעט אנשים שפשוט לא מתמידים איתה. צריך לזכור לקחת אבקה ושייקר, להוסיף מים או חלב, לערבב ואחר כך גם לשטוף הכול.

בבית זה אולי לא נשמע כמו עניין גדול. באמצע יום עבודה, בלימודים, בדרך או אחרי אימון, לפעמים זה כבר פחות נוח.

בדיוק מכאן הגיע הרעיון של חלבון בגומי.

מה זה גומי חלבון?

גומי חלבון הוא דרך פשוטה יותר להוסיף חלבון במהלך היום. במקום אבקה שצריך למדוד ולערבב, החלבון מגיע בתוך גומי מוכן לאכילה.

PROTEIN+ של Gummix נועד בדיוק למטרה הזאת: להפוך את צריכת החלבון למשהו שקל יותר לשלב בשגרה.

כל גומי מכיל 2.5 גרם חלבון, כך שאפשר לשלב את הכמות שמתאימה לכם בהתאם לתזונה ולצריכת החלבון היומית שלכם.

אין צורך להכין שייק או לקחת אבקה איתכם. אפשר לשים את הבקבוק בתיק, להשאיר אותו במשרד או לקחת כמה גומים אחרי אימון. פותחים, לוקחים וממשיכים ביום.

איזה חלבון יש ב-PROTEIN+?

PROTEIN+ מבוסס על Whey Protein Isolate, חלבון מי גבינה מבודד.

חלבון מי גבינה נחשב לחלבון מלא, כלומר הוא מכיל את כל תשע חומצות האמינו החיוניות שהגוף צריך לקבל דרך התזונה.

ביניהן נמצאות גם שלוש חומצות האמינו המסועפות המוכרות כ-BCAA: לאוצין, איזולאוצין וולין.

זו אחת הסיבות לכך שחלבון מי גבינה הפך למקור חלבון נפוץ כל כך בקרב מתאמנים וגם בקרב אנשים שפשוט רוצים להגדיל את צריכת החלבון שלהם.

ב-PROTEIN+ לקחנו את אותו חלבון מוכר והכנסנו אותו לפורמט אחר, כזה שלא דורש הכנה וקל לקחת גם כשלא נמצאים בבית.

גומי חלבון או אבקת חלבון?

אם אתם רגילים לאבקת חלבון, השאלה המתבקשת היא מה עדיף.

האמת היא שאין תשובה אחת שמתאימה לכולם.

היתרון הגדול של אבקת חלבון הוא שאפשר לקבל כמות גדולה יחסית של חלבון בשייק אחד. למי שאוהב שייקים ולא מפריע לו להכין אותם, זו יכולה להיות אפשרות מצוינת.

היתרון של גומי חלבון נמצא בעיקר בנוחות.

לא צריך שייקר, לא צריך למדוד אבקה ולא צריך לחפש מקום להכין בו שייק. אפשר לקחת את הבקבוק איתכם ולהוסיף חלבון במהלך היום מתי שנוח לכם.

זה גם לא חייב להיות או זה או זה. מי שרוצה יכול לשתות שייק כשנוח לו ולהשתמש בגומי חלבון בזמנים שבהם שייק פחות מתאים.

בסופו של דבר, צריכת חלבון היא משהו שעושים לאורך זמן, ולכן גם לנוחות יש משמעות. פתרון שאתם באמת מצליחים לשלב ביום שלכם יכול להיות שימושי יותר מפתרון מצוין שנשאר בארון.

למי גומי חלבון יכול להתאים?

הרבה אנשים מקשרים חלבון מיד לחדר כושר, אבל הגוף שלנו זקוק לחלבון בלי קשר לשאלה אם התאמנו היום או לא.

PROTEIN+ יכול להתאים למתאמנים שרוצים דרך נוספת להוסיף חלבון אחרי אימון, אבל גם לאנשים עם יום עבודה עמוס, למי שלא אוהב שייקים ולמי שפשוט מחפש דרך נוחה יותר להשלים את צריכת החלבון שלו.

אם כבר קניתם בעבר שקית גדולה של אבקת חלבון, הכנתם שייקים במשך שבוע או שבועיים ואז גיליתם אותה שוב בארון אחרי חודש, אתם כנראה מכירים את הבעיה.

לפעמים זה לא שאנחנו לא רוצים לצרוך יותר חלבון. פשוט לא תמיד מתחשק להתעסק עם ההכנה.

מתי כדאי לקחת חלבון?

יש הרבה שאלות סביב התזמון של חלבון. לפני אימון? מיד אחריו? בבוקר? בערב?

בפועל, עבור רוב האנשים אין שעה אחת שבה חייבים לקחת חלבון. מה שחשוב הוא צריכת החלבון הכוללת לאורך היום בהתאם לצרכים האישיים.

אפשר לקחת PROTEIN+ אחרי אימון, במהלך יום עבודה, בין ארוחות או פשוט בזמן שבו הכי נוח לכם לשלב אותו.

היתרון בפורמט גומי הוא שלא צריך לתכנן מראש איפה תכינו את השייק. הבקבוק יכול להיות איתכם, ואתם יכולים להשתמש בו בזמן שמתאים לשגרה שלכם.

האם אפשר לקחת גומי חלבון אחרי אימון?

כן. אפשר לשלב גומי חלבון אחרי אימון כחלק מצריכת החלבון היומית.

חלבון מספק לגוף חומצות אמינו המשמשות בין היתר לבנייה ולתחזוקה של מסת השריר, ולכן מתאמנים רבים מקפידים על צריכת חלבון כחלק מהתזונה שלהם.

עם PROTEIN+ אין צורך להכין שייק ברגע שמסיימים להתאמן. אפשר לקחת את הגומים ולהמשיך ביום, ואת שאר צריכת החלבון לקבל מהארוחות וממקורות נוספים בהתאם לצרכים שלכם.

כמה חלבון צריך ביום?

כמות החלבון שאדם צריך אינה זהה אצל כולם. היא מושפעת בין היתר ממשקל הגוף, גיל, רמת הפעילות, התזונה והמטרות האישיות.

מי שמתאמן באופן קבוע ורוצה לבנות או לשמר מסת שריר עשוי להזדקק לכמות שונה מאדם שאינו מתאמן באותה רמה.

חשוב גם לזכור ש-PROTEIN+ לא נועד להחליף ארוחות או את מקורות החלבון הרגילים בתזונה. הוא נועד לתת עוד אפשרות להוסיף חלבון ביום, במיוחד ברגעים שבהם האפשרויות הרגילות פחות נוחות.

ומה לגבי הטעם?

כשאומרים “גומי חלבון”, זאת בדרך כלל אחת השאלות הראשונות שעולות.

וזה מובן. רובנו מכירים חלבון כאבקה או כשייק, ולא כמשהו שאפשר פשוט לקחת מהבקבוק ולאכול.

לשלב חלבון בתוך גומי ועדיין להגיע לטעם ולמרקם שכיף לצרוך זו משימה מורכבת יותר מייצור של גומי רגיל. הפורמולה של PROTEIN+ פותחה כדי לחבר בין חלבון איכותי לבין פורמט שיהיה פשוט ונעים יותר לשלב ביום.

התוצאה היא גומי בטעם תות ודרך אחרת לצרוך חלבון, בלי להכין עוד שייק.

אז למה בכלל לבחור חלבון בגומי?

כי לפעמים הדבר שהכי מקשה עלינו להתמיד הוא לא מה שאנחנו צריכים לקחת, אלא כל מה שמסביב.

למדוד אבקה, להכין שייק, לזכור לקחת שייקר ולשטוף אותו אחר כך אולי נשמע כמו משהו קטן, אבל כשעושים את זה שוב ושוב, זה בדיוק מסוג הדברים שקל להתחיל לדלג עליהם.

PROTEIN+ נועד לפשט את זה.

כל גומי מכיל 2.5 גרם חלבון המבוסס על Whey Protein Isolate, ואפשר לקחת אותו בבית, בעבודה או בדרך.

בלי להכין משהו מראש ובלי להפוך את צריכת החלבון לעוד משימה שצריך לסמן עליה וי.

שאלות נפוצות על גומי חלבון